絶賛発売中！つむらみお初のコミックエッセイ ✨全ダイエット迷子に贈る、プロテインと食事についての決定版コミックイラスト✨ 「たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット」 みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓ ※数字は【半角】で入れてねー！ つむらみお著書第2弾！販売中✨✨ 動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典 つむらみお初書籍！販売中🤗 １日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式 アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 体重が増えた！大会までの期間で調整期間に入る！ ちょっと自分の体を絞りたいな。。。 そんな時の鉄板ルーティンを今回はお見せします！ みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓ 🌼つむらみおホームページ つむらみおプロフィール 誕生日：1987年12月29日 出身地：神奈川県 好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米 21歳の時、153cm 元74kgだった私が、 24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。 その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。 グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。 その傍ら、 行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。 プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。 【自己紹介】YouTubeはじめました！ ------------------------ #ダイエット #トレーニング #痩せる食事ルーティン
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