世界４大スパイスの一つでもあるシナモンは体を温める効果は ものすごく高いく抗酸化力もあり血糖値も下げてくれます。 でも控えた方がいい人や種類の選び方もあるので注意しましょう！ チャンネル登録はこちら→ ●自己紹介● 稲沢バナナ園の石田守と申します。気軽に「マモさん」と呼んでください♫遺伝子組換の関係の大学院に進学しておきながら、現在は長女誕生をきっかけによりよい食育を我が子にしてあげるために無農薬・自然栽培のバナナ園をはじめて今に至ります。 詳しくはHP見てください ⇒ #個別相談ご希望の方は動画概要欄をチェックしてね ●個別相談もしています● お手軽な電話相談から、1週間じっくり断食のカウンセリングを するものまでいろいろあります♪ 00:00 イントロ 00:50 シナモンの概要 02:49 シナモンの効果 06:34 シナモンの注意点 08:29 シナモンを控えた方がいい人 ●オススメのセイロンシナモン● オーガニック セイロンシナモンパウダー80g 鎌倉香辛料 有機JAS認定オーガニック 無農薬・無化学肥料 スリランカ産 シナモンの概要 ４大スパイス（コショウ・ナツメグ・クローブ・シナモン）の一つ。その中でも非常に歴史の古いスパイス。 世界を変えたともいわれるスパイス。エジプトのミイラ造りに用いられた。 シナモンシュガー。 インドではシナモンの葉も使われますが、シナモンの木の皮が使わているので桂皮とも呼ばれます。種類がいくつかあり ・セイロンシナモン ・カシアシナモン がメイン。日本の八ツ橋などに使われるものはニッケイ（肉桂）という植物の木の根の部分で別物。日本でシナモンとして流通しているものの大部分はカシア種。 ・シナモンの効果 体を温める・特に体の芯を温めるので冷え性の根本的な改善にも効果あり。 ・抗炎症作用と抗酸化作用 にんにくよりも強い抗酸化作用があります。いわゆるスーパーフードの中でも強い抗酸化能がある。天然の防腐剤としても使われる。炎症を抑える力もある。 ・・断食でも活性化するアディポネクチンというホルモンがありインスリン感受性の改善 糖尿病の人はインスリンの感受性が悪くなる。これとはまた別で血糖値を下げる力がある。 食事で摂る炭水化物の消化管へ入る量を減らす。 インスリンと良く似た作用で細胞に働きかける。人間の体での試験でも空腹時血糖値を１０〜２９％低下させた結果がある。１日小さじ１杯。 ・オートファジーでも関係がある神経細胞での不要なタンパク質の蓄積を防ぎアルツハイマーやパーキンソン病の予防につながる可能性が示唆されています。 ・シナモンのオススメの人 冷え性の人・末端冷え性の人は特にセイロンシナモンが良い。東洋医学での気血を強烈に促すと言われています。元気がない、やる気がでないなどにも効果あり ・気をつけた方がいい人 イライラしやすい人 体温がもともと高い人 汗っかきの人 筋肉質の人 口内炎がある 赤いニキビ 生理中（ひどい人） 妊娠中 大量に摂らないように（１日小さじ１杯） ＜おすすめ動画＞ ●ケトン体ダイエット● 【超簡単】ケトン体を最速で出す方法＝失敗しないケトジェニックダイエット＝ ケトン体（ケトジェニック）ダイエット中にオススメの食べ物を完全解説 ケトン体ダイエットとファスティング（断食）の違いとそれぞれのメリット ●３日ファスティング● 基本の３日ファスティングのやり方【酵素ジュース不要】【コスパ最高】 オートファジーを最大活性化する半日断食【16時間の細胞レベル大掃除】 【重要】ファスティング（断食）の最適な頻度をオートファジーや体の仕組で解説 ３日ファスティング（断食）失敗知らずの準備期間完全マニュアル ●プチ断食● 半日断食の具体的な実践方法と注意点【絶対成功】【効果抜群】 半日断食（プチ断食）の効果を最大化させる３つのポイント 断食（ファスティング）初心者が自宅で初めてするならこの方法！【今がチャンス】 朝ごはんは抜くべき！ダイエットも健康もすべての面で必要性なし #稲沢バナナ園のバナナを期間限定販売中 ！概要欄見てね
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