よく『今肌荒れして◯◯とか△△の化粧品を試してるもののあまり効果なく…』というご相談を頂くのですが、「化粧品以外に最低限これだけはやっておくべきこと」を放置して化粧品でなんとかしようという方が沢山いらっしゃいます。 それでは治まるものも治まらないので、 今日は「肌荒れしたらまずやるべきこと７選」というお話です！ 〈目次〉 0:00 肌荒れしたらまずやってほしいこと 1:10 ①タンパク質を多めに摂る（特に鶏・魚） 3:43 ②揚げ物・スナック・ファストフードは避ける 5:44 ③毎日ビタミンCを1000mg以上摂取する 7:15 ④日常的に肌を極力触らない 9:12 ⑤擦る・剥がすなどの肌に刺激になるケアを避ける 11:15 ⑥とにかく「洗いすぎない」こと 12:58 ⑦SNSの情報に無闇に飛びつかない 15:07 今日の話はあくまで「スタートライン」 以上、こちらの動画が良いと思いましたら、 チャンネル登録と高評価をぜひよろしくお願いいたします！ 〈おすすめ動画〉 ✅ニキビ・肌荒れに悩む人【ショートニング・マーガリン・植物油脂】食べないで！～ガン・生活習慣病・心臓病・アレルギーのリスクも増える『トランス脂肪酸』を避けよう～ ✅シミ対策＆美肌のために僕が毎日飲んでいるもの 【シミ・色素沈着に効く飲む医薬品】 ビタミンC＆L-システインの解説 ✅敏感肌・アトピー肌改善に一番効果があった方法【オフスキンケア】を解説！洗浄格差による肌荒れを回避して「脱石けん」をスムーズに行う極意 〈チャンネル登録はこちら↓〉 かずのすけプロデュース化粧品【CeraLabo】 ＜最新書籍＞ 【コスパ厳選！感動美肌ベストコスメ】 プチプラでも美肌になれる！厳選コスメ112品を紹介 【美肌成分事典】 重版７刷！超ベテランコスメ開発者と手掛ける魂の合作 ＜かずのすけの簡単な自己紹介＞ アトピーで肌荒れに悩んだ経験から美容や化粧品に関心を持ち、 大学院等で化粧品や界面活性剤について専門で研究。 2013年頃より各種SNSにて化粧品の成分解析や様々な美容情報の発信を行ってきました。 ブログには1000件以上の化粧品の詳細な成分解析を掲載しています。 「美容化学者」として美容関連著書10冊執筆、 敏感肌向けオリジナル化粧品「CeraLabo」の製品設計・企画開発等も行っています。 最終学歴：横浜国立大学院卒・環境学修士（専門：界面活性剤、洗剤・洗浄科学、化学教育、メディアリテラシー）※博士課程後期中退 化粧品企画開発・広告指導顧問 株式会社セララボ 代表取締役 美容ブログランキング上位常連！最高月間500万PV＆フォロワー7万人以上 アメブロ『かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき』 フォロワー16万人以上！Twitter「かずのすけ」 お仕事お問い合わせは kznsk@ceralabo.jp まで！ #肌荒れ ＃化粧品 ＃食事
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