食後にも行える、内臓に低刺激のヨガをご紹介。食べ過ぎた時やダイエット中の方におすすめです。無理のない範囲で行っていきましょう！ 一人でも多くの方に『いつまでも健康で強くて元気な心と体を‥‥』をテーマに楽しく動画配信しています！ 安全面を充分考慮してヨガプログラムを制作していますが、下記の【レッスン時の注意事項】を一読ご理解の上、動画レッスンをお楽しみ下さい。 私は2005年にヨガを始めました。2009年から指導を始め、2011年に『Takumi会ヨガ』というヨガサークルを創設し現在運営しています。 ヨガを始めた当初は酷い鬱に悩まされていました。 そして身体的には長年やっていたダンスや格闘技で様々なケガや故障を経験。 特に腰痛は深刻で、長い間悩まされました。 そんな中、ヨガと出会い藁にもすがる思いで毎日練習するうち少しずつ、心と体に良い変化をもたらしてくれました。 動画を通して、少しでも皆様の健康作りに役立てれば幸いです。 もし気に入った動画がございましたら【高評価/グットボタン】。 そして、是非応援の意味も込めて【チャンネル登録】をよろしくお願いします。 より良いチャンネル運営に真剣に努めて参ります。ありがとうございます。 【動画配信スケジュール】 ・日曜日 9：00 ・水曜日 17：00 ・金曜日 17：00(不定期) ※上記スケジュールで基本的に動画配信しています。 ※配信スケジュールは予告なく変更する場合があります。 ※新着動画をお知らせしています。下記より【チャンネル登録】をよろしくお願いします。 ☆【チャンネル登録】はコチラから お願いします。 ☆Takumi会ヨガ インスタグラム ☆Takumi会ヨガ Facebook ☆Takumi会ヨガ twiter ☆Takumi会ヨガ ホームページ 【レッスン時の注意事項】 ◎怪我や病気のある方は医師に相談の上、練習して下さい。 ◎妊娠中の方、飲酒されている方はご遠慮下さい。 ◎練習直前の食事は極力控えて下さい。 ◎ケガをしない様、出来る範囲で練習しましょう。 ◎無理はせず、自分のペースで行なって下さい。 ◎練習時の怪我や事故は一切責任は負いかねます。 ◎楽しみながら気持ちの良い範囲で練習しましょう！ enjoy your practice！ ＃Takumi会ヨガ ＃ダイエット ＃簡単
消化を早める,姿勢
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