【肩治療の必読書！】 レッドフラッグ100選： 医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】 、今回は肩のゴリゴリ音の原因チェック法をお届けします。ここでは、あなたのゴリゴリ音が果たしてどこから出ているのか？それを見つけるためのアクションプランをお届けしますが、その前にゴリゴリ音として治療した方がいいかも知れない順番で3つの原因をサラッとお伝えします。 【目次】 0:00 オープニング 1:20 第3位 肩甲骨の周りのゴリゴリ音 2:32 第2位 肩関節が緩い 3:48 第1位 腱板の周りが引っかかる 4:44 アクションプラン このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が 医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。 「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」 こんな世界を目指して日々発信していきます。 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ 7つのルールとは･･･ 1.医師は肩の正解を教えてはくれない 2.病名は正解にはなり得ない 3.手術するのが正解か、手術しないのが正解か･･･を決めるモノ 4.肩は動かすのが正解か、安静にしたほうが正解か･･･を決めるもの 5.痛みがあると間違いで、痛みがないと正解…ということでさえも怪しい理由 6.正解を導き出せるのは自分しかいない 7.どんな状態でも肩の正解しかなくなる方法 ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 【Google Scholar】 肩と肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因TOP3と治し方【腱板・肩甲骨周囲筋の問題や五十肩など】 [腱板断裂リスク]肩インピンジメント症候群の治療 専門医が教える3STEP +1 【習慣化したいインナーマッスルのトレーニング】 肩インナーマッスル(腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】 インナーマッスルの鍛え方 習慣に組み込めばトレーニング時間ゼロでいける！ 肩の痛みにお勧めインナーマッスルトレーニングと効くかどうかチェック【判別法】 【腱板損傷 テスト】10秒で腱板損傷をチェックする簡単テスト 【腱板断裂の関連動画】 その肩の痛み、四十肩・五十肩ではなく、腱板断裂の可能性があります 【わかりやすい】腱板損傷でやるべきインナーマッスルの筋トレ【腱板断裂 リハビリ】 腱板断裂は左右両肩とも起こることアリ!体質の問題!?【腱板断裂】 腱板損傷で一番安全かつ効果的なトレーニング【腱板損傷 トレーニング】 手術後に最強の腱板を創り上げる方法【腱板断裂 手術】 腱板断裂の手術の名医を見つけ出す方法【腱板損傷 手術】 【腱板断裂 手術 失敗】医師が本音で語る「腱板断裂の手術を失敗したことありますか？」 腱板ってそもそも何？切れたり炎症すると困るワケ【腱板損傷 腱板炎】 【腱板損傷】腱板断裂は治るのか?治るまでの期間は? 【腱板断裂 寝方】腱板断裂の夜間痛と再断裂を防ぐ寝方を専門医が解説 腱板断裂の治療を選ぶ基準TOP3【手術するほどじゃないって本当？】 腱板断裂 手術をして後悔する人の思考 TOP3【術後リハビリ・痛みに対する考え方】 腱板断裂 急いで治療しないと危ないケース TOP3 腱板部分断裂 知っておきたい３つのこと(症状から手術まで)【不全断裂・損傷と完全断裂の違い】 【言いがち】腱板断裂の治療に苦労しないための禁句ワードTOP3 【腱板断裂】保存療法（温存）でやるべきことは？リハビリ・薬（鎮痛薬）・経過観察について 腱板断裂をイチから全て専門医がわかりやすく解説 【腱板断裂】手術したけど、いつになったら痛みがなくなるの？ 【腱板断裂 筋トレ】医師が教える腱板断裂でも筋トレするための心得TOP3 【腱板断裂リハビリ】良い痛みとダメな痛みを区別するリハビリの極意 【五十肩の初期で炎症が強すぎない時のオススメストレッチ】 五十肩の痛みと動きが劇的に変化する3分間【五十肩の治療＆セルフケア】 【五十肩でカタくなってしまった時期のオススメストレッチ】 【四十肩・五十肩】自宅で30秒 毎日続けたい2つの必須ストレッチ【肩関節周囲炎】 【五十肩の関連動画】 【重症向け！五十肩解消】五十肩を根本から治すストレッチ&治療を専門医解説 治らない五十肩 治療もストレッチも何してもダメな理由【五十肩 体操】 【四十肩・五十肩】肩より腕がズキズキ痛む時の治し方 【五十肩 治し方】手を後ろに回すと痛い!を改善する3つのストレッチ 【五十肩チェック】簡単に真の原因にたどり着く3つの五十肩セルフチェック法 五十肩って言われた(思った)時にまず見る動画【五十肩の原因から治療まで】 【腕が上がらない ストレッチ】病院で教わる肩・腕が上がるストレッチ3選【四十肩 五十肩 痛い】 【五十肩 注射】あなたが受けた注射が五十肩に効かない理由TOP3【ヒアルロン酸・ステロイド・ブロック】 肩の痛みポイントから原因/対処法を導く【腱板/五十肩/肩鎖関節など】 肩が痛いときに絶対にやってはいけないワースト3【五十肩・腱板断裂】 【五十肩チェック】10秒であなたにピッタリの治療がわかる【症状・リハビリ】 五十肩・四十肩の本当の原因 TOP5 あなたもこの5つのどれか（腱板や関節包など）！【治し方・ストレッチも紹介】 【五十肩 ストレッチ方法】医師が教える間違った五十肩ストレッチ方法TOP3 【肩が痛いときの治し方】肩が痛いときには整形外科?接骨院?どこにいけばいい？ 【肩関節周囲炎 リハビリ】リハビリで根本から治す肩関節周囲炎 【五十肩 リンパマッサージ】簡単1分マッサージで五十肩を改善する医学的方法 【歌島大輔のプロフィール】 ↑ちょっとタメになるプロフィールです。 【歌島大輔オフィシャルサイト】 【Facebook】 . 【Twitter】 肩がゴリゴリとかコリコリとか動かした時に音が鳴るっていうご相談は整形外科医をしていると、結構頻繁にいただきます。しかし、その音自体はなかなか治療対象にならず、もしかしたら、「あまり真に受けてもらえなかった」という印象をいただかせてしまうことは、僕の外来でもあるかもしれませんし、他の整形外科の先生の外来でも多いようです。でも、それって病院やクリニックでなされる、薬や手術などの治療が適応になりにくいという意味であって、ゴリゴリと上手に付き合うことで今の痛みを改善させる、もしくは、将来的に痛みが出るリスクを下げることだってできうる話なんですね。そこで、 #無料プレゼントの動画講座と電子書籍は動画概要欄へ
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