【肌navi】腰痛改善 予防も出来る おうちでかんたんピラティス~看護師編~ 今回の職業別いつか先生のおうちでかんたんピラティスは、看護師編。 立っている時間が長く、中腰での力仕事により、腰には多くの負担がかかってしまっています。 イスを使って簡単に行える動きですのでスキマ時間などを見つけて、ガチガチ腰を解放してあげましょう!! #ピラティス #看護師 #腰痛 ***************************** ピラティスインストラクター ITSUKAさん ***************************** 2009年大阪芸術大学舞台芸術学科ミュージカルコースを卒業。 ダンスやお芝居など舞台活動をしていく中で、怪我や様々な体の部分の不調が絶えず、友人にすすめられてピラティスをはじめる。 BESJマットピラティスインストラクター、BESJ flex ring toner traning course取得。 現在はスタジオ、出張ピラティス、オンラインクラスと活動中。 ❖instagram @itsuka_online_class ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 私が開発を手掛けるコスメシリーズKooのインスタグラムでは、商品のご紹介や美容知識をお届けしております。是非ご覧ください!! ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ 【エステ発コスメ/スキンケア・美容・ダイエット】 @koo_by_es ご質問や美容のご相談もお気軽にお寄せください! その他の情報発信はこちら ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽ ❖instagram 【宮本洋子 夜だけ美容断食】 @h.miyamoto_es 【イーズ・インターナショナル】 @es_international_jp 【エステ発コスメ/スキンケア・美容・ダイエット】 @koo_by_es ❖Facebook 【宮本洋子の夜だけ美容断食】 【イーズ・インターナショナル】 【Kooオンラインショップ】 ❖ホームページ 【エステティックサロン】 【Kooオンラインショップ】 ❖キレイマガジン 【イーズキレイマガジン】
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